Cart

كتاب أيقظ العملاق الذي بداخلك – ملخص

كتاب أيقظ العملاق الذي بداخلك للرائع أنتوني روبنز هو من الكتب المميزة التي عليك قرائتها إذا كنت ترغب بأن تغوص أكثر بالكنوز الموجودة بداخلك، كتاب مميز فيه من المعلومات الهامة ما قد يغير حياتك لذلك ننصحك بقرائته والبدء بتطبيق مبادئه منذ الآن..

كتاب أيقظ العملاق الذي بداخلك

كتاب أيقظ العملاق الذي بداخلك يختلف عن بقية كتب التنمية البشرية والتحفيز الذاتي فى أمرين أساسيين :
الأول : أنه يركز على التدريب العقلي والجسدي من خلال تطبيقات واضحة ، أكثر من التركيز على القضايا السلوكية بشكل نظــري..
الثاني : الكتاب يشعرك أنك امام كلمات هامة وعميقة تدعوك للتأمل والتفكــير أحياناً .. وأمام شخصية مُشاغبة جداً فى أحيان أخــرى.. يجب أن نعرف مع من نتعامل في حياتنا.

ملخص كتاب ايقظ العملاق بداخلك
الكاتب/أنتوني روبنز

عدد الصفحات: ٥٧١ صفحة
تاريخ النشر: 1992
تقييم من Goodreads:
3.8

من هو أنتوني روبنز؟


أنتوني روبنز، هو مؤلف أمريكي الجنسية، ومدرب تنمية بشرية، ومؤسس لمنظمة باسمه تعنى بتمكين الطلاب والمساجين مستخدما تقنيات في التعليم وتوفير الغذاء للمحتاجين منهم.
ولد ”روبنز“ في كاليفورنيا، عام 1960، وله العديد من المؤلفات في مجال الصحة والطاقة والتغلب على المخاوف. أصدر خمسة مؤلفات حتى عام 2014.

محتويات الكتاب

الجزء الأول: أطلق ما لديك من قوى
أحلام القدر
القرارات: السبيل إلى القوة
القوة التي تشكل حياتك
أنظمة القناعات: قوة الابتكار والإبداع وقوة التدمير
هل يمكن للتغيير أن يحدث على الفور؟
كيف تغير أي جانب من حياتك: علم تكييف الارتباطات العصبية
كيف تحقق ما تريده فعلا
الأسئلة هي الأجوبة
تعابير النجاح النهائي
دمر الحواجز، اهدم الجدار، تخلص من الحبل، وامش في طريقك بمرح نحو النجاح؛ قوة التعابير المجازية في الحياة
عواطف القوة العشر
بناء مستقبل هائل
التحدي الذهني ذو الأيام العشرة

الجزء الثاني: أسلوب التحكم — النظام الأساسي
النفوذ النهائي: نظامك الأساسي
قيم الحياة: بوصلتك الشخصية
قواعد: إن لم تكن سعيدا ، فإليك السبب!
المرجعيات: نسيج الحياة
الهوية: مفتاح الاتساع

الجزء الثالث: الأيام السبعة لتشكيل حياتك
المصير العاطفي: النجاح الحقيقي الوحيد
المصير البدني: سجن للألم أو قصر  للمتعة
مصير العلاقات: موضه المشاركة والرعاية
المصير المالي: خطوات صغيرة للحصول على ثروة صغيرة (أو كبيرة)
كن خلوقا: دستور سلوكك
تحكم في وقتك وحياتك
استرح والعب

الجزء الرابع: درس في المصير
التحدي الأكبر: ماذا يمكن لشخص واحد أن يفعل
الجزء الأول:

1- أحلام القدر

يعلم كثير من الناس ما يجب عليهم أن يفعلوا لينجحوا ولكن قليل من يفعل المطلوب منها
لتحقيق التحكم في حياتك يجب أن تسيطر على كل من عواطفك و حالتك الصحيه و البدنيه و علاقاتك الشخصيه والعمليه وان تحرص على استقرارك المهني وأن تستفيد من وقتك تمام الاستفادة

2- القرارات : السبيل إلى القوة
لكي تقود حياتك يجب ان تبذل مجهود من اجل ان تكون قراراتك اليومية وتزينه في أفعالك يترتب عليها نتائج ولذلك يجب على تحسين الطريقة التي تتخذ فيها قراراتك ومعظم الناس ينشغلوا باختلاق مبررات واعذار لكن يجب أن تكون قوية و تتحمل كل قراراتك بشكل صحيح

3- القوة التي تشكل حياتك
تفادي الألم اطلب السعادة هو التصرف الطبيعي لأي إنسان ولذلك يجب ان تكون قراراتك كلها نتيجتها السعادة وليس القلم والسلبية اتعلم انه غضبك لا تسببه عوامل خارجية إنما الغضب وإلا لم ينبع من داخلك في انت سيد الموقف

4-منظومة المبادئ والمعتقدات
السبب الرئيسي لاختلاف وجهات النظر بين الأشخاص لنفس الاحداث هي الخبرات السابقة التي ترتبط بالحزن او سعاده و هو تفسير شخصي بحت ولذلك العقل لا يميز بين المعتقد الحقيقي المعتقد الذي صنعناه بأنفسنا

5-التغيير يحدث في لحظة
معظم الناس اتقد ان تغيير العادات يستغرق وقتا طويلا ولكن العقل البشري يقوم بصورة تلقائية بالبحث عن الصور و المتعة ولذلك يجب تغيير أي سلوك انت ضيف عليه أسباب البهجة والسرور حتى يدفعك عقلك للتغيير إليها

6-كيف تغير أي شيء في حياتك

لتغير حياتك اتبع الخطوات الستة التالية التي ترتبط بالتكاليف العصبي الشرطي
1-حدد أهدافك في الحياة
2-اجعل نفسك حافزا للتسريع في التغيير
3-حطم القوالب الثابتة في تفكيرك
4- اضف التجديد والبهجة والسرور على عاداتك القديمة
5-عود نفسك انت تخيل العادات الجديدة بأسلوب التكرار
6-اختبر المنهج الجديد عن طريق التخيل المواقف بشكل مختلف

7-كيف تحصل على ماتريد

تملك الاشياء يمثل وسيلة لتحقيق سعادة ما إشباع عاطفي للإنسان وهناك طريقتين لتغيير الحالة العاطفية
1-قبل أن تتظاهر بهذا الشعور ستجد نفسك الشعور في علم بالطريقة التي تصرف طبيعي
2- إدراكك للواقع و وعيك هو من اختياراتك

8-طبيعه الاسئله هي الحل

يختلف الأفراد تجاه في مواجهة نفس الحدث وتصرف أي إنسان تصرف اي انسان هو وليد مشاعره ولذلك لاي سؤال هناك ثلاثة أهداف
1-التأثير بشكل مباشر على طبيعة مشاعرنا  2-اختيار التفكير الايجابي 3-التساؤلات الإيجابية تفتح حلولا جديدة
عندما تواجه اي تحدي ا طرح التساؤلات الآتية :-
1- ما هو الشيء المثير في التحدي
2- ما الذي يجب تغييره
3- ما الذي أعمله لكي يخدم هذا فيها هدفي
4- التضحية التي يمكن ان اقبلها
5 -ما الذي يمكن ان اعمله يستمتع ب تفاصيل التحدي كل هذه التساؤلات يؤثر على قوة التركيز لك

9-النجاح المطلق

عن طريق الاختيار الواعي لكلماتك و افكارك تستطيع ان ترسم مصيرك ولتنفيذ ذلك اتبع الآتي
1-اهتم جيدا بالكلمات التي تستخدمها
2-ضع قائمة اخرى بدل الهدامة
3-بذل محاولات جادة باستخدام مفردات جديدة عند مواجهة المواقف المختلفة
4 -أوجد طريقة فعالة لتطبيق هذا التحول الجديد في حياتك
5 -اعلم ان المفردات الجديدة و تقوي مشاعرك الإيجابية

 

10-قوة الامثلة في الحياة

استخدم الأمثلة في شرح مبدأ معين للمقارنة بأي شيء آخر المثال يعطي توضيح اكثر وهي طريقة لتعلم والتخيل وعن طريق التحكم المقصود في الأمثلة يمكنك أن تؤثر وتغير في مجريات حياتك فبذل جهدا في بناء امثال قويه
11-العواطف العشرة للقوة

التحكم في مشاعرك الايجابية يجب ان تقوم بالاتي:-
1- راجع نفسك كلما شعرت بمشاعر قويه لتتأكد من حق حقيقة مشاعرك
2- اعلم أن المشاعر لها إشارات مفيدة نستفيد منها
3- اختبار مشاعرك ابحث عن الأسباب
4- تخيل مواقف سابقة واستفد من المشاعر لتحقيق الإنجازات
5-قوي ثقتك بنفسك تتعامل مع المشاعر اليومية
6- تحمس لخوض التجارب و امضي قدما الى الامام

و ما يلي العواطف العشرة الإيجابية القوية
الحب ، التقدير والامتنان ،الفضول ،الارادة، والشغف ،الاصرار، المرونة ، الثقة، البهجة و المشاركة ،و مهمتك الرسمية تنمية هذه العواطف

 

12-الهاجس العظيم

يجب أن تكون أفكارك وأهدافك واضحة وأن تتبعها بخطة تعمل فورية وأن يكون لها مدلول في الخيال تفكر فيه يوميا واحرص على جودة الحياة التي تعيشها لتصل إلى أهدافك
13- التحدي الذهني عشرة أيام

تفكيرك التقليدي هو المسؤول عن انجازاتك الحالية ولا تحسن من حياتك يجب عليك ان واحد عدم التفكير في أي مشاعر سلبية لمدة 10 ايام اتنين كلما واجهت تحدي ركز على إيجاد الحلول ثلاثة كل ما بدات المشاعر السلبية اسأل نفسك لماذا الشعور 4-اذا شعرت بأي مشاعر سلبية لفترة طويلة انتظر اليوم التالي وابدا من جديد
الجزء الثاني:

14- منظومة التحكم الرئيسي بنفسك

إذا أراد شخص تغيير أي شيء في حياتي فعليه ان يغير شعوره او تصرفاته وتغيير الشعور الا وقع و الاكثر قوه لانا تغيير شعورك يغير تصرفاتك
خمس عناصر تؤثر على شعور الإنسان:

1- الحالة الذهنية والعاطفية
2- نوع الاسئله
3- منظومة القيم الخاصة بي
4- المعتقدات الداخلية الأساسية
5 -المرجعية السابقة و المعتقدات والقيم

15-البوصلة الشخصية

اعد صياغة قيمك لتكون أكثر دقة لتحقيق أهدافك مفتاح السعاده الدائمه ان تعيش تابع لقيمك العليا و التحكم في قيمك بصوره ايجابيه
مارس الخطوات التالية :
1- ضع اهم عشر ايام تؤمن بها
2-راجع القائمة بدقة
3-أجب عن السؤال التالي ما هو الترتيب الأمثل للقيام
4-ضع قائمة جديدة للقيم التي تجمع بين القيمة الحالية و الاضافيه التي تحقق اهدافك من خلالها ولا ننسى أن أرسطو قال إننا نتاج ما اعتدنا ان نفعله

16-القواعد والاحكام

يعيش كثير من الناس على قواعد وأحكام فرضوها على أنفسهم بصورة تلقائية دون التفكير في ما يعملوا وهذا النظام محصلة الخبرات السابقة التي اكتسبها خلال سنوات عمره و لكي تتحكم اكثر في احداث حياتك العشوائيه دع احكامك الخاصة وراعي التالية:-
1- أن تكون أحكامك في صالحك ومصدره حالك و مصدر راحة لك
2 -ان تلك الاحكام تتيح لك التحكم في حياتك
3- تجنب التناقض الشديد في الأحكام
4- اجعل هدفك أقل من مستوى احكامك التي تسيطر عليك
5-شارك المقربين في شرح القواعد واطلب مساعدتهم

17-الخبرات والمرجعية السابقة

أحرص باستمرار على توسيع مصادرك للارتقاء بنوعية حياتك وهناك مصادر لا حصر لها وكل إنسان يختار الأسلوب الذي يحقق اهداف و المدخل الاساسي لنا ان نتعلم من الماضي دون أن نعيش فيه مثال المرأة الخلفية في السيارة ننظر فيها عند الضرورة ولا نستخدمها للسير للأمام وقال البرت اينشتاين ان الخيال أهم من المعرفة

18-الهوية الذاتية

يتم تحديد شخصيتك الفردية و التي تجعلك متميزه بين الآخرين وهي صاحبة التأثير المباشر اختياراتك لاستخدامك قدراتك وامكانياتك و تفاعلك مع الآخرين فهو الفرد تحدد رؤيته لنفسه وهي مفتاح تصرفات الشخص فهي أكثر قوة لتواجدها  في الحياة أمام التحديات، معظم الناس لديهم هويتهم التي قد خلقت من خلال خبراتهم فقط ولكن إذا مر شخصان بنفس التجربه كل واحد منهم سيخرج بذكريات مختلفة تماما عن الاخر لان كل شخص له تفسيره الخاص وتكوينه الشخصية ومن ثم قبل أن تكون حياتك الذاتية تزود بثقتك اتبع الاتي:-

1- اكتب لنفسك تعريف لحياتك تضعه في قاموس
2- اكتب ما تود أن يكتب في بطاقة تحديد هويتك الذاتية و ما تود أن يغفل ذكره فيها

وهناك خطوات لتحديد وتوضيح هويتك ببساطة وهي:-

1- ضع قائمة بالعناصر المثيره و الفعالة للهوية التي تتمناها و اطلق خيالك وقلمك لرسم الصور بنفسك
2 -راجع القائمة و اضيف المزيد من الاثارة و الصفات التي انت معجب بها واعطيها مزيدا من الأفكار الحية
3- ضع خطه عمل كيف تحقق هذه الحاوية الهوية التي رسمتها لنفسك مثال كيف تلبس هذه هذه الشخصيه كيف تعيش و كيف تتصرف وكيف يكون رد فعله
4- التزم به هواياتك الجديدة و احرص على مراجعة الوصف التي تم الوصول اليه

كثير مننا يعيشون في الماضي ولا يدركون ذلك بما فيهم انت كلنا يمكن أن نطور وان نحسن من المستقبل اترك الماضي وتمسك في التغيير و لذلك احرص على بذل الجهد لتكون اكثر قوة وفاعلية في حياتك

الجزء الثالث:

18 درس في القضاء والقدر

جرب كل شيء في حياتك و تمتع بكل ظروفك السيئة منها و الجديدة و جمع بينه تلقائية الشباب وحكمة الكبار ذوي الخبرة واستمر في التعلم والنمو وأعيش كل يوم في حياتك كان هو أفضل يوم في حياتك مصير الانسان تصنعه القرارات اليومية التي يتخذها ولذلك إذا تحكمت في طريقة تفكيرك المشاعر السلبية فإن مصيره سيكون متعب و مظلم و عالم الإنسان الداخلي هو ملعب الذي يستطيع التحكم فيه وكل شيء يقرره له مدلول وتاثير على قراراته و عالمه الخارجي تخطي الصعوبات والتحديات هو التشكيل الحقيقي بشخصيتك وتحددها وياك الذاتية كل شخص يستطيع ان يكون بطل عن طريق ان يعيش موقف صعب ان الابطال يحاربون الصعاب مهما كانت الظروف المحيطه ولا ان تكون بطلا لا يتطلب مجهودا عظيما مثالي اختيار مشترياتك بشكل حكيم يعطي مؤشرا انك تستطيع تحديد ما تريد وان تبعد عن ما لا تريد لذلك الحياة تصبح أكثر متعة لو امتعك بكل المشاعر فيها وتقبل شعورك بالضعف وشعورك بالحماقة عندما تجرب اشياء جديدة و تتعرض الفشل فيها و تقبل الصدمات و حاول مرة أخرى و اكتشاف حقيقة قدراتك و أثر في المجتمع وشارك فيه وقدم بعض خدمات التطوعية وعلى عن نشاطك لتنامي داخلك قيامك النبيلة و القويه و ابذل جهدا التوازن في حياتك واعطي في حياتك الخصوصيه الكامله وازن بين الاخذ والعطاء واهتم بمصالح نفسك ومصالح الآخرين

((أفضل يوم تعيشه هو اليوم الذي تساعد فيه شخص آخر دون مقابل))  جون وودن

 

وبذلك نكون قد انتهينا من تقديم ملخص كتاب أيقظ العملاق الذي بداخلك المعد من قبل فريق مكتبة نيرونت ونتمنى أن يكون قد نال إعجابكم وقدم لكم الفائدة المرجوة في هذا المجال وأعطاكم لمحة شاملة عن محتوى الكتاب وبالتأكيد يمكنكم قراءة الكتاب كامل إذا أردتم التوسع أكثر في المعلومات… تابعونا للمزيد من الملخصات المفيدة

للمزيد من الملخصات المميزة ادخلوا

Loading...